co jest na mase

Witam kolega dowiedział się o takim czymś jak Peradomin. Nie wiem dokładnie co to jest i ja też nie wiem.Ponoć dobry kox na mase. Jeśli się ktoś zna ,albo brał ten specyfik to niech napisze.Z góry THX Troche metki dla sylwetki :D

Wiek: 21 Waga: 91 Wzrost: 1.85 Jest to masa na pewno białkowa, ale czy na masę, czy bardziej na rzeźbę ? Oceńcie proszę. 6.00 rano Ok. 80g płatków owsianych z 200ml mleka, po zjedzeniu wypijam odżywkę białkową. 10.00 Ok. 25 gr ryżu i ok. 200 gr piersi z kurczaka. 13.00 Serek wiejski 15.00 Przed treningiem serek wiejski (po treningu białko [...]

Witam szukam czegos co by dodalo troche masy a zarazem sily i nieco powiekszylo obwody..wiem ze teraz jest tego pelno dlatego chcialbym cos sprawdzonego Moje cykle 4 cykle na kreatynce z olimpu it reca 2 cykle na metanabolu Oglonie jestem zadowolony z efektow teraz chciałbym jakies odzyweczki ciagle brac..co byscie mogli polecic dobrego i [...]

Witam, jestem w trakcie układania diety na masę. Przy wzroście 190cm ważę 69kg. Przy użyciu dostępnych na forum tematów obliczyłem swoje zapotrzebowanie kaloryczne, które wynosi 3076kcal,co z dodaniem nadwyżki 500kcal daje mi ok 3600kcal. Białko - 2g/kg masy ciała = 138g (552kcal) Tłuszcz - przyjąłem 1,4g/kg masy ciała = 96,6g (869kcal) [...]

czesc mam 19 lat 174cm wzrostu i 62kg masy. bede cwiczyl w domu i chce przytyc. jak to jest z suplami na mase? co brac ,czego nie?

czy robiac a6w oczywiscie codzinnie neizaszkodzi jak na treningach na silowni tez bede robil brzuch? na silce cwicze na mase jestm 3 razy w tyg robie tam unoszenie nog 2 razy po 30..na skosnej 2 razy po 25 i na tej maszynie do spićc 2 razy po 25. no i chilbym cos sie od was dowiedziec o takim hmm gąbkowym pasie co widzilem ze wiele osob zakalda na [...]

Mam takie oto pytanko.Czy przy trenigu na masę są jakieś przeciwskazania żeby przeciwne sobie grupy mięśniowe ćwiczyć na jednym treningu?Zakładając że ćwiczę tylko górę ciała więc ogólne obciążenie organizmu nie jest takie jak u sosby co i dół ćwiczy.

Witam zakładam nowy temat bo wiadomo każdy jest inny i nie znalazłem nigdzie odpowiedzi dla siebie. Szukam porady bo jestem właśnie przed cyklem na masę i chce poprawić ręce. Robię je na jednym treningu seria łączona i już trochę stoją więc zastanawiam się nad super serią jak myślicie na bombce to dobry pomysł zaryzykować i dać super serie ?? mój [...]

Witam ! Potrzebne mi sa posiłki na masę znacie jakies? tylko prosze... nie piszscie piersc z kurczaka czy jakies filety badz takze serki wiejske (one sa dla mnie niezjadliwe ) bo takie posiłki juz znam chodzi mi o cos co jest w miare tanie i dobre :)

Nie wiem czy takie temat już był czy nie.. jeśli tak to sorry.. Chodzi o to, że chciałbym się dowiedzieć.. czy jest jakieś cudo..suplement czy coś.. Które nie powoduje przyrostu masy.. ale pomaga szybciej przerobić aktualną masę na mięśnie..? Mam duży masy i nie chciałbym już przybierać kolejnej.. tylko po prostu zamienić tą co mam na mięśnie. [...]

Jestem tu od niedawna ale z tego co czytałem to jest w tym dziale sporo ludzi znających sie na SAA i to właśnie przede wszystkim do nich zwracam sie z prośba o ułożenie mi jakiegoś dobrego cyklu na mase. Bedzie to mój czwarty cykl. Dysponuje kwotą 3 tys złoty.

witam mam do was prosbe abyscie mi podali grafik na mase co mam jesc aby przytyc mam 60kg i moje zapotrzebowanie kaloryczne to 3400kcal tylko nie wiem jak jesc...prosilbym o grafik od rana do wieczora jesli jest to mozliwe...bede wdzieczny

mój starz na siłowni - 1 rok, zamierzam kupić sobie teraz odrzywki, co sądzicie o tym suplu ? http://www.kulturystyka.sklep.pl/product_info.php/cPath/55/products_id/109/products_name/optimum-serious-mass-5500g-33-porcje.html jaka jest najlepsza odrzywka na mase beztłuszczową ?

Czy bylibyscie tak mili i podali mi proponowany trening na mase?na pewno na tej stronie gdzies jest cos takiego wiec mozecie tez mnie tam odeslac. poniedzialek klata i biceps,,,sroda barki i przedramie,,,sobota plecy i triceps,,,brzuch przed kazdym pojsicem na silownie,,,nie krzyccie ze nie mam nog---boje sie o kolana i kregoslup(oraz czynnie [...]

co sadzicie o goracych kubkach z knorra, chodzi mi głownie o pomidorowa zupe.........na opakowaniu niby pisze ze bez konserwantow , lecz chyba nie jest to dobre polaczenie do diety na mase.....................posilek miedzy posilkami?! sa zupki z activity, ale 4 razy drozsze, lecz napewno bardziej wartosciowe ???

To jest mój dobry znajomy, ma spore problemy z masą 185cm i 50kg no i te fotki. On nie na ułożonej diety je co popadnie w ogromnych ilościach i nic!!!! sięga już nawet po batoniki pizze i fast foody a tu lipa może ktoś mu wyskrobać jakąś dietę na masę z wyznaczonymi posiłkami bardzo bym prosił,mi go po prostu zaczyna się robić szkoda

czytalem wiele tematow na forum o suplementach ale tego wszystkiego jest tak nasrane ze nie idzie sie polapac kazdy pisze co innego na ten temat. Mam zamiar przybrac na masie ok 10kg i wyrzezbic dobrą sylwetke. potrzebuje dobrej porady jakie odzywki kupic. Musze zgubic tłuczsz z brzucha z tym mam najwiekszy problem bo gdy przytyje to tam sie go [...]

cze co na mase ale z kontrola czyli zeby za bardzo brzucha niewybilo hmb glutamina...? bialko kretke biore cal czas pomozcie i slabo cos to idzie bo kazdy jest tylko czlowiekiem

Witam Mam problem z wyborem suplementacji na mase . Dieta jest . Bialko+carbo lub gainer w celu uzupelnienia diety , poniewaz nie jestem w stanie tyle jesc. Cwicze 5 miesiecy mysle ze na kreatyne jeszcze zawczesnie .Moj budzet na suple to 200 zl: Mysle nad suplami takimi jak co byście ewentualnie polecili moze jakies inne : [...]

ziomale prosze po konkretne odpowiedzi a nie o zadne linki i przekonywania mnie ze to za wcześnie pozdrawiam . wada 70 , staż 12 mies. lat.18 , dieta jest . co mam . omega 3 . esselive ,czosnek;p , wyciag z jemioły flexit jakie prohormon na pierwszy cykl na mase co na odblokowanie jak to sie laczy odblokowanie z PH. jaką mam [...]